做完運動腳腫點算好?

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呢排天氣咁好,小編成日去行山,第日好易腳腫腫,點算好

即刻跟Jumbo學野啦!帶定#suikanhada消水飲,行山前一包,第二朝起身又一包,女仔去水腫嘅秘密,就係咁簡單!

如果再加強消腫,可以睡前用溫水浸泡腳部,然後再按摩一下,之後放兩個枕頭墊起腳部,這樣對緩解後期腳部水腫很有果效!或者臨訓前將 #雙腳抬高15分鐘,有效提高血液循環、減輕靜脈內壓的作用,緩解腳部水腫,預防下肢靜脈曲張等疾病!

#飲食方面 要少食難消化和易脹氣的食物,例如洋蔥、薯仔等,以免引起腹脹,使血液流動不暢通,加重水腫。

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